Lerne stärkende Übungen und wohltuende Atemtechniken FÜR Deine Schwangerschaft

Der Kurs „Happy Belly Yoga für Schwangere“ lädt dich als werdende Mutter ein, dir in deiner Schwangerschaft ganz bewusst Zeit nur für dich zu nehmen und dein Körpergefühl in dieser besonderen Phase liebevoll zu stärken. Ziel des Kurses ist es, dein körperliches Wohlbefinden zu fördern, dich in deine innere Ruhe zu begleiten und dein Vertrauen in deinen eigenen Körper im Hinblick auf die bevorstehende Geburt wachsen zu lassen.

Im Kurs wirst du sanft und achtsam durch eine Kombination aus stabilisierenden Yogaübungen (Asanas), wohltuenden Atemtechniken (Pranayama) sowie entspannender Meditation geführt. Dabei geht es nicht nur um Entspannung und Stressabbau, sondern auch darum, dich körperlich für Schwangerschaft und Geburt zu kräftigen und dein Körperbewusstsein sowie deine innere Stabilität zu vertiefen.

Die Praxis ist so gestaltet, dass du alle Übungen individuell an dein jeweiliges Schwangerschaftsstadium und deine Tagesform anpassen kannst – ganz so, wie es sich für dich gerade richtig anfühlt.
Der Kurs ist für dich ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse im Yoga brauchst du nicht.

Alisha und Alina sind ausgebildete Yogalehrerinnen (u.a. Prä- und Postnatal Yoga), selbst Mütter und freuen sich, dich auf der Matte zu begrüßen :)

TUE DIR WAS GUTES FREI VON BABYSITTER ORGA-STRESS

Du bist seit Kurzem Mami (oder Papi ;)) und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Dann ist dieser Yogakurs für die Zeit nach der Rückbildung mit Baby (< 1 Jahr) vielleicht etwas für dich!

Hier bekommst du Zeit und Raum, deinen Körper sanft zu mobilisieren und mit deinem Geist in Balance zu bringen. Dein Beckenboden und dein Bauch werden systematisch schonend gekräftigt, Rücken- und Beinmuskulatur werden gestärkt und Nacken sowie Schultern durch Übungen entspannt. Atemübungen und kleine Meditationen helfen dir Erholung und Ruhe in deinen neuen aufregenden Alltag zu bringen.

Kathi ist ausgebildete Yogalehrerin, selbst Mutter und freut sich, dich und dein Kind im Studio Eimsbüttel willkommen zu heißen.