durch gezielte regulation in die leichtigkeit

Leichtigkeit entsteht im Gehirn. Wenn dein Gehirn Sicherheit wahrnimmt, verändert sich die Qualität deiner Bewegung. Kraft wird effizienter, Spannung gezielter und Leichtigkeit entsteht nicht durch weniger Einsatz, sondern durch eine bessere Kommunikation zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper.

In diesem Special verbinden wir neurozentrierte Yoga-Impulse mit einer dynamischen Praxis und bewussten regenerativen Sequenzen. Du erfährst, wie dein Gehirn Bewegung steuert, warum Regulation die Grundlage für echte Leichtigkeit ist und wie gezielte Reize die Qualität deiner Praxis nachhaltig verändern können.

Durch gezielte Atmung & Bewegungen lernst du, dein Nervensystem bewusst zu unterstützen. Denn wahre Power entsteht nicht durch permanente Anspannung, sondern durch die Fähigkeit, flexibel zwischen Aktivierung und Regeneration zu wechseln.

Du findest vom Kopf zurück in den Körper. Vom Körper zurück in den Kopf. Du erlebst eine ganz andere Qualität, die entsteht wenn beides in Verbindung miteinander ist.

Ein Special für alle, die Yoga aus einer neuen Perspektive erleben und verstehen möchten, wie ein reguliertes Nervensystem die Basis für nachhaltige Performance, Resilienz und Wohlbefinden schafft.

Für mehr Kraft. Mehr Fokus. Mehr Leichtigkeit – auf der Matte und in deinem Alltag. :)

Halima freut sich auf die Zeit mit dir.

WANN? Freitag, 18.09.2026 I 19:15-21:00

WO? Studio Ottensen

INVESTITION: 39€

ANMELDUNG: hier über Eversports oder per Mail an hello@tribeyogabase.de

Für ein neues Gefühl von Entspannung im Gesicht

In diesem Workshop kannst du Face Yoga kennenlernen - eine Kombination aus Massage, Kräftigung der Gesichts-und Nackenmuskulatur und Stretching. Durch sanften Druck mit den Fingern und spezielle Übungen werden angespannte Mimik- und Kopfmuskulatur gelockert und Fältchen gemildert.

Besonders auch der Kaumuskel, das Herzstück deines Gesichtes. Er speichert Stress und ist verantwortlich für Beißen, Pressen und Knirschen mit den Zähnen und damit Auslöser von Migräne, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen oder Tinitus.

In diesem Workshop lernst du deine Gesichtsmuskulatur zu entspannen, stärkst deine Wahrnehmung und kräftigst die kleinen Muskeln in deinem Gesicht. 

Worauf du dich genau freuen kannst:

• Massagetechniken zur Entspannung  der Gesichtsmuskulatur

• Kräftigungsübungen gegen Schlupflieder, Tränensäcke, Hängebäckchen und Doppelkinn

• einen aktivierten Parasympatikus

• weniger Mimikfalten und strahlende Haut

• eine geschulte Wahrnehmung darüber, was deinen Gesichtsausdruck prägt

• alltagstaugliche Tipps und Tricks für ein dauerhaft entspanntes und wunderschönes Gesicht

Melanie freut sich auf dich.

WANN? Samstag, 25.10.2026 I 13:30-16:00

WO? Studio Ottensen

INVESTITION: 54€

ANMELDUNG: direkt über diesen Link

Finde deinen Kern - ein Workshop für die authentische & erfolgreiche Kommunikation deines Yogaangebots

Du hast dein Yoga Teacher Training absolviert, bist jetzt ausgebildete*r Yogalehrer*in und möchtest deine Liebe zum Yoga teilen – vielleicht auch zum Beruf machen? Doch jenseits der Matte warten plötzlich ganz neue Fragen auf dich, z.B.: Wer bin ich als Yogalehrer*in? Was macht mich einzigartig? Wofür möchte ich gesehen und wiedererkannt werden? Wie finde ich meine ersten Schüler:innen? Und wie kommuniziere ich nach außen, ohne mich zu verbiegen?

Der Yoga-Markt wächst, aber deine größte Superkraft bist du selbst, dein Kern. Es gibt unzählige Angebote, aber niemanden mit deiner Geschichte, deiner Energie und deinem WHY.

In diesem intensiven vor-Ort-Workshop gehen wir genau dorthin zurück, wo auch jede kraftvolle Yogastunde beginnt: zu deiner Essenz. Wir filtern deine Kommunikationsideen und schmelzen sie in deinen unverwechselbaren Kern. Für eine authentische Sichtbarkeit, die von innen heraus entsteht.

Was dich erwartet: Die Verbindung von Matte & Marke

Branding ist keine reine Kopfsache. Um deinen Weg wirklich zu finden, verknüpfen wir die Markenarbeit direkt mit deiner Yoga-Praxis.

• Root & Align: Wir starten auf der Matte. Eine erdende Core-Praxis stärkt deine Mitte (deinen Kern). Durch gezielte Umkehrhaltungen & Twists wechseln wir die Perspektive: Weg vom Blick im Außen, hin zu dem, was du von innen nach außen tragen möchtest. Im Flow aktivieren wir deine Kreativität für den anschließenden Teil.

• Finde dein WHY: Frisch aus Savasana geht es an die Eigenarbeit. Mit präzisen Reflexionsfragen filtern wir das kreative Chaos im Kopf. Du entschlüsselst dein persönliches „Warum“ und legst das Fundament für dein Angebot.

• Der Tribe-Effekt: Nutze die Kraft der Gruppe. Im geschützten Raum geben wir uns gegenseitig wertschätzendes Feedback und spiegeln uns im Teamwork. Du lernst, deine Inhalte auf den Punkt zu bringen.

• Into the Flow: Du bekommst einen klaren Fahrplan an die Hand, wie du deinen Kern ab morgen ganz organisch und unverwechselbar auf Social Media, deiner Website oder im Studio-Pitch sichtbar machst.

Begleitet wirst du in diesem Workshop von Kirstin. Sie kennt und vereint beide Welten: als PR-Expertin (seit 1999) und Online-Marketing & Social Media Managerin (seit 2021) weiß sie, wie moderne Kommunikation funktioniert. Als Yogalehrerin (seit 2018) spricht sie deine Sprache. Und hilft dir deine eigene zu finden, fernab von starren Marketing-Konzepten. Denn ihr geht es um das echte, unverwechselbare Zeigen deines Selbst. Genau dort wird sie dich hinführen.

Eine spannende Reise, meinst du nicht? :)

WANN? Samstag, 16.01.2027 I 12:00-16:00

WO? Studio Eimsbüttel

INVESTITION: Early Bird (bis 30.09.2026) 139€ I regulär: 169€

inkl. einem Branding-Workbook als PDF, das gesamte Yogaequipment vor Ort sowie ein Heißgetränk und eine vegane Waffel für die Pause

GOOD TO KNOW: Bitte bringe bequeme Yoga-Kleidung, einen Notizblock und einen Stift mit

ANMELDUNG: per E-mail an hello@y-why.de

Der Workshop ist auf maximal 10 Plätze begrenzt.