Atme dich tief in dein Sein

Nutze deine Atmung, um dir selbst in der Tiefe zu begegnen - vielmehr noch, um deine dort verborgene Kraft und dein Potential zu entfesseln, indem du alle Blockaden wie alten Speicherungen durch deinen Atem auflöst und transformierst.

Was erwartet dich an diesem Nachmittag?

Zunächst einmal nehmen wir uns ausreichend Zeit, um anzukommen und uns gemeinsam auf die Phase des Atmens einzustimmen.
Danach gehst du in eine geführte Breathwork-Session über, in der du ca. 1 Stunde intensiv im Verbundenen-Atem verweilst. Die gesamte Zeit über begleitet und unterstützt dich Antonia mit Berührungen und Worten. Sie hält dir den Raum, den du zum freien Atmen brauchst bis du zum Ende hin in die Segelphase der Entspannung und Integration eintauchst.
Anschließend kannst du das Erlebte auf Wunsch im Gespräch oder Austausch teilen. Genauso aber auch die Erfahrung für dich wirken lassen. Beides ist willkommen und erwünscht.

Was schenkt Breathwork dir?

• Breathwork kann helfen, den Geist zu beruhigen & Stress abzubauen. Dadurch hilft und fördert es die Entspannung deines Körpers

• durch die intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Atem und den damit verbundenen Emotionen kann das Selbstbewusstsein gestärkt und die Selbstakzeptanz gefördert werden

• ebenso bietet es dir einen sicheren Raum, um emotionale Belastungen zu verarbeiten und loszulassen

Nutz die Chance, um dich ein Stückchen freier zu atmen & mehr zu entfalten.

Antonia freut sich auf dich. :)

WANN? Samstag, 21.06.2025 I 12:00-14:00

WO? Studio Eimsbüttel

INVESTITION: 55€

ANMELDUNG: direkt über diesen Link

GOOD TO KNOW: Keine Vorkenntnisse nötig. Alle sind herzlich willkommen.

Inversions & Nervensystem-Regulation für mehr Klarheit, Fokus & innere Stärke

„Über Kopf“ – dieser Gedanke kann vielen von uns ein mulmiges Gefühl in der Magengegend hervorrufen. Schon beim Gedanken an Umkehrhaltungen spüren wir ein Gefühl der Unsicherheit oder Angst. Doch was steckt wirklich hinter diesem körperlichen und emotionalen Widerstand? Es ist nicht nur der Körper, der gefordert wird, sondern auch das Nervensystem und der Geist. Oft hindern uns tiefliegende emotionale Blockaden oder negative Glaubenssätze – wie „Ich bin nicht stark genug“ oder „Das schaffe ich nie“ – daran, diese kraftvollen Haltungen zu meistern. Genau hier setzt Halimas Workshop „Yoga and the Brain“ an.

In diesem Workshop lernst du das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper zu verstehen, um Umkehrhaltungen sicher, mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit auszuführen. Es geht nicht nur darum, körperlich flexibel oder stark zu sein – es geht darum, die Blockaden auf mentaler & emotionaler Ebene zu lösen, die dich davon abhalten, dein wahres Potenzial zu entfalten.

Was dich in diesem Workshop erwartet:

• Die neurozentrierte Praxis von Inversions: Wie reagiert das Nervensystem auf Umkehrhaltungen? In diesem Modul erforschen wir, wie Inversions sowohl herausfordern als auch heilen können. Du lernst spezifische Techniken, um Blockaden aufzulösen, dein Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität aufzubauen. Durch gezielte Breathwork-Muster unterstützen wir die Regulation und schaffen eine Basis aus Ruhe und Vertrauen, damit du nicht nur körperlich, sondern auch emotional sicher und gestärkt in Umkehrhaltungen gehen kannst.

• Neurowissenschaft trifft Yoga: Wie kann die moderne Gehirnforschung uns helfen, die Körperwahrnehmung zu erweitern und emotionale Blockaden zu überwinden? Du wirst erfahren, wie du neurowissenschaftliche Prinzipien in deine Yoga-Praxis integrierst, um deine innere Balance mit einem Neuro-Flow zu stärken.

• Körper-Geist-Verbindung: Umkehrhaltungen fordern sowohl den Körper als auch den Geist. Du wirst lernen, wie du das Zusammenspiel von Körper und Gehirn gezielt förderst, um emotionales und mentales Vertrauen zu entwickeln. Innere Ruhe und Selbstbewusstsein anstelle von Angst und mulmigem Gefühl.

• Werkzeuge für Yogalehrende: Als Yoga Lehrer:in wirst du wertvolle Methoden erlernen, um deine Schüler:innen sicher und effektiv durch Umkehrhaltungen zu führen. Du wirst lernen, wie du ihre Ängste und Unsicherheiten auflösen und ihr Nervensystem gezielt beruhigen kannst, um eine tiefere, harmonische Praxis zu ermöglichen.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Praxis vertiefen und sich den Herausforderungen von Umkehrhaltungen aus einer neurozentrierten und emotionalen Perspektive stellen möchten. Besonders als Yogalehrende bietet dieser Workshop wertvolle Werkzeuge, um deinen Unterricht auf eine tiefere, ganzheitliche Ebene zu bringen und deinen Schüler:innen zu helfen, ihre Ängste zu überwinden und mit mehr Vertrauen in ihre Yoga-Praxis einzutauchen.

Was schenkt dir der Workshop?

• du beginnst, dich selbst besser zu spüren, deine Ängste loszulassen und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken

• du lernst deine Hürden zu verstehen und erfährst wie du diese überwinden kannst

• du lernst mit deinen Ängsten umzugehen und sie als Sprungbrett für dein persönliches Wachstum zu nutzen

Lerne das faszinierende Zusammenspiel zwischen Yoga, Gehirn und Nervensystem kennen und tauch in eine Praxis ein, die dich und dein Selbstvertrauen auf das nächste Level bringt.

Halima freut sich auf dich. :)

WANN? Samstag, 29.11.2025 I 12:30-15:00

WO? Studio Ottensen

INVESTITION: 39€

ANMELDUNG: direkt über Eversports