Für ein neues Gefühl von Entspannung im Gesicht

In diesem Workshop kannst du Face Yoga kennenlernen - eine Kombination aus Massage, Kräftigung der Gesichts-und Nackenmuskulatur und Stretching. Durch sanften Druck mit den Fingern und spezielle Übungen werden angespannte Mimik- und Kopfmuskulatur gelockert und Fältchen gemildert.

Besonders auch der Kaumuskel, das Herzstück deines Gesichtes. Er speichert Stress und ist verantwortlich für Beißen, Pressen und Knirschen mit den Zähnen und damit Auslöser von Migräne, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen oder Tinitus.

In diesem Workshop lernst du deine Gesichtsmuskulatur zu entspannen, stärkst deine Wahrnehmung und kräftigst die kleinen Muskeln in deinem Gesicht. 

Worauf du dich genau freuen kannst:

• Massagetechniken zur Entspannung  der Gesichtsmuskulatur

• Kräftigungsübungen gegen Schlupflieder, Tränensäcke, Hängebäckchen und Doppelkinn

• einen aktivierten Parasympatikus

• weniger Mimikfalten und strahlende Haut

• eine geschulte Wahrnehmung darüber, was deinen Gesichtsausdruck prägt

• alltagstaugliche Tipps und Tricks für ein dauerhaft entspanntes und wunderschönes Gesicht

Melanie freut sich auf dich.

WANN? Sonntag, 25.10.2026 I 13:30-16:00

WO? Studio Ottensen

INVESTITION: 54€

ANMELDUNG: direkt über diesen Link

Nachhaltige Nervensystem-Regulation mit somatischen Tools & Mindset Hacks

Du bist müde, aber kannst nicht abschalten? Dein Kopf läuft auch abends weiter, du schläfst schlecht, bist schneller gereizt oder fühlst dich ständig in Alarmbereitschaft? Dein Alltag funktioniert nach außen, aber innerlich kommst du nicht wirklich zur Ruhe?

Unser Nervensystem ist dafür verantwortlich, wie wir auf Stress und Anforderungen aus unserer Umwelt reagieren. Ein gesundes Nervensystem bedeutet dabei nicht, immer entspannt zu sein, sondern flexibel zwischen Aktivierung, Ruhe, Ausdruck und Verbindung wechseln zu können. So entsteht tiefe innere Sicherheit und eine Gelassenheit, die bleibt. 

In diesem Workshop mit Vicy lernst du:

• dein Nervensystem zu verstehen und mit diesem, statt dagegen, zu arbeiten

• über den Körper statt nur über den Kopf mit Stress und Emotionen zu arbeiten

• mit einfachen somatischen Tools Anspannung und angestaute Energie zu bewegen und auszudrücken

• Stresssignale rechtzeitig zu erkennen um chronischer Erschöpfung vorzubeugen

• deine Bedürfnisse und Grenzen wieder besser wahrzunehmen

• durch neue Perspektiven und wissenschaftlich belegte Mindset-Hacks aus dem Funktionieren-Modus herauszukommen

Es erwartet dich hinzu:

• Wissen, das du bisher noch nicht über dein Nervensystem kennst 

• somatische Selbsterfahrung & praktische Tools für deinen Alltag

• Reflexion & Austausch mit anderen

Vicy freut sich auf diesen Workshop mit dir.

WANN? Samstag, 31.10.2026 I 14:00-16:00

WO? Studio Eimsbüttel

INVESTITION:
early bird (bis 30.09.): 29€ bring a friend, ansonsten 35€/Person

regulär: 39€ Euro bring a friend, ansonsten 45€ Euro/Person

ANMELDUNG: direkt über diese Website

Yoga · Räucherbündel binden · Raunachtsritual

Dieser Workshop ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich zu schenken. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Ruhe, Kreativität und Verbindung – mit sanfter Bewegung, der Kraft heimischer Kräuter und alten Ritualen, die dich durch die Raunächte begleiten können.

Und das Besondere: in entspannter Atmosphäre bindest du dein persönliches Räucherbündel und nimmst wertvolle Inspirationen für deine eigene Raunachtszeit mit nach Hause. :)

Was hier auf dich wartet:

• YOGA & ATEM. Wir beginnen mit einer sanften Yoga-Einheit, um anzukommen und den Alltag hinter uns zu lassen. Mit achtsamen Bewegungen und bewusstem Atem schaffst du Raum für Ruhe, Erdung und neue Energie.

• DIE KRAFT DER KRÄUTER. Anschließend tauchen wir in die Welt der heimischen Räucherkräuter ein. Du erfährst mehr über ihre traditionelle Verwendung und ihre Bedeutung beim Räuchern. Danach bindest du dein eigenes Räucherbündel. In einer kurzen Meditation formulieren wir eine persönliche Intention, die du symbolisch mit in dein Räucherbündel gibst. Alle verwendeten Kräuter stammen aus eigenem Anbau oder wurden von mir achtsam in der Natur gesammelt.

• RAUNÄCHTE & RITUALE. Zum Abschluss widmen wir uns der besonderen Zeit der Raunächte. Du erfährst, welche Bedeutung diese Zeit traditionell hat und wie du dein Räucherbündel für deine eigenen Rituale nutzen kannst. Gemeinsam gestalten wir das Dreizehn-Wünsche-Ritual: Du schreibst dreizehn Herzenswünsche für das kommende Jahr auf kleine Zettel, die dich durch die Raunächte begleiten und zu einem ganz persönlichen Ritual werden.

Julia gestaltet und führt dich durch diesen besonderen Nachmittag und natürlich kannst du dein selbstgebundenes Räucherbündel sowie deine dreizehn Wünsche inkl. einem Handout mit Journaling Fragen mit nach Hause nehmen. So schaffst du dir einen liebevollen Begleiter für die Raunächte.

Freue dich auf eine besondere Auszeit, die Körper, Geist und Natur miteinander verbindet. :)

WANN? Samstag, 14.11.2026 I 13:00-15:30

WO? Studio Eimsbüttel

INVESTITION: 69€

ANMELDUNG: per E-mail an Julia

durch gezielte regulation in die leichtigkeit

Leichtigkeit entsteht im Gehirn. Wenn dein Gehirn Sicherheit wahrnimmt, verändert sich die Qualität deiner Bewegung. Kraft wird effizienter, Spannung gezielter und Leichtigkeit entsteht nicht durch weniger Einsatz, sondern durch eine bessere Kommunikation zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper.

In diesem Special verbinden wir neurozentrierte Yoga-Impulse mit einer dynamischen Praxis und bewussten regenerativen Sequenzen. Du erfährst, wie dein Gehirn Bewegung steuert, warum Regulation die Grundlage für echte Leichtigkeit ist und wie gezielte Reize die Qualität deiner Praxis nachhaltig verändern können.

Durch gezielte Atmung & Bewegungen lernst du, dein Nervensystem bewusst zu unterstützen. Denn wahre Power entsteht nicht durch permanente Anspannung, sondern durch die Fähigkeit, flexibel zwischen Aktivierung und Regeneration zu wechseln.

Du findest vom Kopf zurück in den Körper. Vom Körper zurück in den Kopf. Du erlebst eine ganz andere Qualität, die entsteht wenn beides in Verbindung miteinander ist.

Ein Special für alle, die Yoga aus einer neuen Perspektive erleben und verstehen möchten, wie ein reguliertes Nervensystem die Basis für nachhaltige Performance, Resilienz und Wohlbefinden schafft.

Für mehr Kraft. Mehr Fokus. Mehr Leichtigkeit – auf der Matte und in deinem Alltag. :)

Halima freut sich auf die Zeit mit dir.

Finde deinen Kern - ein Workshop für die authentische & erfolgreiche Kommunikation deines Yogaangebots

Du hast dein Yoga Teacher Training absolviert, bist jetzt ausgebildete*r Yogalehrer*in und möchtest deine Liebe zum Yoga teilen – vielleicht auch zum Beruf machen? Doch jenseits der Matte warten plötzlich ganz neue Fragen auf dich, z.B.: Wer bin ich als Yogalehrer*in? Was macht mich einzigartig? Wofür möchte ich gesehen und wiedererkannt werden? Wie finde ich meine ersten Schüler:innen? Und wie kommuniziere ich nach außen, ohne mich zu verbiegen?

Der Yoga-Markt wächst, aber deine größte Superkraft bist du selbst, dein Kern. Es gibt unzählige Angebote, aber niemanden mit deiner Geschichte, deiner Energie und deinem WHY.

In diesem intensiven vor-Ort-Workshop gehen wir genau dorthin zurück, wo auch jede kraftvolle Yogastunde beginnt: zu deiner Essenz. Wir filtern deine Kommunikationsideen und schmelzen sie in deinen unverwechselbaren Kern. Für eine authentische Sichtbarkeit, die von innen heraus entsteht.

Was dich erwartet: Die Verbindung von Matte & Marke

Branding ist keine reine Kopfsache. Um deinen Weg wirklich zu finden, verknüpfen wir die Markenarbeit direkt mit deiner Yoga-Praxis.

• Root & Align: Wir starten auf der Matte. Eine erdende Core-Praxis stärkt deine Mitte (deinen Kern). Durch gezielte Umkehrhaltungen & Twists wechseln wir die Perspektive: Weg vom Blick im Außen, hin zu dem, was du von innen nach außen tragen möchtest. Im Flow aktivieren wir deine Kreativität für den anschließenden Teil.

• Finde dein WHY: Frisch aus Savasana geht es an die Eigenarbeit. Mit präzisen Reflexionsfragen filtern wir das kreative Chaos im Kopf. Du entschlüsselst dein persönliches „Warum“ und legst das Fundament für dein Angebot.

• Der Tribe-Effekt: Nutze die Kraft der Gruppe. Im geschützten Raum geben wir uns gegenseitig wertschätzendes Feedback und spiegeln uns im Teamwork. Du lernst, deine Inhalte auf den Punkt zu bringen.

• Into the Flow: Du bekommst einen klaren Fahrplan an die Hand, wie du deinen Kern ab morgen ganz organisch und unverwechselbar auf Social Media, deiner Website oder im Studio-Pitch sichtbar machst.

Begleitet wirst du in diesem Workshop von Kirstin. Sie kennt und vereint beide Welten: als PR-Expertin (seit 1999) und Online-Marketing & Social Media Managerin (seit 2021) weiß sie, wie moderne Kommunikation funktioniert. Als Yogalehrerin (seit 2018) spricht sie deine Sprache. Und hilft dir deine eigene zu finden, fernab von starren Marketing-Konzepten. Denn ihr geht es um das echte, unverwechselbare Zeigen deines Selbst. Genau dort wird sie dich hinführen.

Eine spannende Reise, meinst du nicht? :)

WANN? Samstag, 16.01.2027 I 12:00-16:00

WO? Studio Eimsbüttel

INVESTITION: Early Bird (bis 30.09.2026) 139€ I regulär: 169€

inkl. einem Branding-Workbook als PDF, das gesamte Yogaequipment vor Ort sowie ein Heißgetränk und eine vegane Waffel für die Pause

GOOD TO KNOW: Bitte bringe bequeme Yoga-Kleidung, einen Notizblock und einen Stift mit

ANMELDUNG: per E-mail an hello@y-why.de

Der Workshop ist auf maximal 10 Plätze begrenzt.