Fly to the moon!

An diesem einen besonderen Tag, wenn der Mond seine Magie entfaltet und sich uns in seiner vollen Pracht zeigt, laden wir dich zu einem Full Moon Yogaflow ein.

Im Mittelpunkt steht die Schwester des Sonnengrußes, der Mondgruß - Chandra Namaskar.

Der Mondgruß ist eine dynamische und fließende Bewegungsabfolge von Hatha Yoga-Asanas, bei denen vor allem der untere Körper eingesetzt wird. Die meditative und beruhigende Wirkung auf Körper und Geist schenkt uns neue Kraft und Klarheit.

Begleitet wirst du dabei von Vicy.

Sie freut sich schon sehr auf die gemeinsamen Stunden mit dir. :)

WANN? Mittwoch, 29.07.2026 I 20:00-21:00

Weitere Termine: 27.08.2026 & 24.11.2026

WO? Studio Eimsbüttel

PREIS: regulärer Ticketpreis

ANMELDUNG: über unseren Kursplan

FLOWEN Über den Dächern der Hafencity

Lass den Tag entspannt ausklingen beim Dachterrassenyoga mit spektakulärem Blick auf die Elbphilharmonie.

Wir freuen uns darauf, mit dir zu flowen, zu atmen & die besondere Atmosphäre zu genießen!

Good to know: Bitte komme bereits umgezogen und bringe unbedingt deine eigene Yogamatte mit, sowie eventuell etwas zu trinken.

Das Event findet nur bei gutem Wetter statt (kein Kurs bei Regen, dann erstatten wir euch die Ticketkosten).

WANN? Freitag, 31.07.2026 I 19:00-20:00

weitere Termine: 11.8., 14.8., 19.8 & 28.8. jeweils 19:00-20:00 Uhr

WO? Sandtorkai 73, 7. Etage auf der Dachterrasse von Grabowksi & Rohmann

Ticketpreis: 19 €

Teilnahme mit Hansefit mit 8€ Zuzahlung möglich (bitte entsprechendes Ticket bei Buchung über Eversports wählen und vor Ort dann mit der Hansefit-App und unserem QR-Code einchecken).

Teilnahme mit EGYM Wellpass mit 8€ Zuzahlung möglich (bitte entsprechendes Ticket bei Buchung über Eversports wählen und vor Ort dann mit der Wellpass-App über GPS einchecken).

Teilnahme mit Urban Sports Club mit 8€ Zuzahlung möglich (bitte vor Ort mit Karte bezahlen und mit unserem QR-Code einchecken). Buchung via USC App.

ANMELDUNG: hier

Dein harmonischer Start ins Wochenende

Mit diesem Special schenkst du dir eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele. Sanftes Yin Yoga und die umschmeichelnden Klänge der Alchemy Crystal Singing Bowls tragen dich in die tiefe Entspannung und schenken dir so einen harmonischen Übergang von der Woche ins Wochenende.

Worauf du dich freuen kannst

In den ersten 45 Minuten führt dich Lili durch ruhige Yin-Haltungen, die über mehrere Minuten gehalten werden. So darf dein Körper nach und nach weicher werden, Spannungen können sich lösen und du kannst ganz bewusst bei dir ankommen.

Anschließend machst du es dir in einer ausgedehnten Shavasana gemütlich und lässt dich von den feinen Schwingungen und beruhigenden Frequenzen der Klangschalen tragen. Eine kleine Klangreise, die dein Nervensystem zur Ruhe kommen lässt und dich dabei unterstützt, neue Kraft zu schöpfen und deine innere Balance wiederzufinden.

Und für all das, brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. :)

Das Special ist für alle geeignet, die sich nach Entschleunigung, tiefer Regeneration und einem besonders sanften Übergang ins Wochenende sehnen.

WANN? Freitag, 14.08.2026 I 19:15-21:00

WO? Studio Ottensen

INVESTITION: 22€

Teilnahme mit USC, EGYM Wellpass & Hansefit mit 8€ Zuzahlung möglich (bitte entsprechendes Ticket bei Buchung über Eversports wählen)

ANMELDUNG: direkt über diesen Link

GOOD TO KNOW: Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit. Alternativ kannst du dir vor Ort für 1 € eine Matte ausleihen.

VOM KOPF IN DEN KÖRPER

In diesem Special stehen freie Bewegungen im Vordergrund, die von der Musik, deinem Körpergefühl und deiner Körperwahrnehmung getragen werden.

Natascha, die dich durch diesen Abend begleitet, zeigt dir einfache Abfolgen, mit denen du in die Bewegungen hineinfindest und die du sodann deinem Gefühl nach abwandeln kannst, sodass du mehr und mehr in den Flow mit dir findest.

Im Mittelpunkt stehen hier nicht Leistung, Fitness oder Perfektion, sondern, dass du aus dem Kopf mehr in den Körper findest. Deinen Körper wahrnimmst, deine Energie in Bewegung bringst und dieses freie Sein, die Freude und die Leichtigkeit genießen kannst, die dadurch entsteht.

Worauf du dich freuen kannst:

• eine musikalisch-geführte Bewegungseinheit

• freie Tanz- und Bewegungsphasen

• Elemente aus Yoga, HIIT, Ausdauer und freiem Tanz

• Raum für dein eigenes Tempo und deine Intensität

• die Möglichkeit, Stress und angestaute Blockaden über Bewegung abzubauen

• Gemeinschaft ohne Leistungsdruck

• eine Atmosphäre, in der Leichtigkeit, Neugier und Selbstwahrnehmung im Vordergrund stehen

Für wen ist dieses Special:

• für Frauen und FLINTA*-Personen, die einfach mal Lust haben, sich zu lockern und die neugierig darauf sind, wie sich Bewegung, Musik und Gemeinschaft auf das eigene Wohlbefinden auswirken kann & die ihren Körper in einem geschützten Rahmen bewusster wahrnehmen möchten

• Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Tempo und Intensität legst du selbst fest

Über Natascha:

Natascha arbeitet als DJ und kreiert Gruppenformate rund um Körperwahrnehmung, mentale Gesundheit und Gemeinschaft. Durch ihre somatische Weiterbildung verbindet sie Musik, Bewegung und das Nervensystem zu einfachen, zugänglichen Erfahrungen. Besonders interessiert sie die Frage, wie wir über Bewegung, Rhythmus und Gemeinschaft wieder mehr Leichtigkeit, Präsenz und Verbindung erleben können. Was als persönliche Praxis begann, ist heute eine Einladung geworden, gemeinsam zu tanzen, zu schwitzen, und den Körper nicht als Projekt, sondern als Ort zu erleben.

Dieses Movement & Regulation-Special vereint genau das – Musik, Bewegung und Gemeinschaft in einem Raum, in dem nichts geleistet werden muss und jede Person ihr eigenes Tempo findet.

Natascha freut sich auf dich.

FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen. Die Klasse richtet sich an Menschen, die sich in diesen Begriffen wiederfinden und sich einen geschützten Raum wünschen, um gemeinsam in Bewegung zu kommen.

Tauche ein in die Welt des bewussten Atmens

Breathwork ist weit mehr als nur Atmen – es ist eine kraftvolle und gleichzeitig ganz natürliche Möglichkeit, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Im Conscious Breathwork nutzen wir den Atem als direkten Zugang zu Körper, Gefühlen und inneren Prozessen. Hier darfst du dich ganz dem Atem hingeben und einfach deinem eigenen Rhythmus folgen.

Durch bewusstes, freies und intensives Atmen kannst du den Verstand in den Hintergrund treten lassen und in tiefere Bewusstseinszustände eintauchen. Dabei können transformierende Trance-Erfahrungen entstehen, ebenso wie berührende emotionale und körperliche Prozesse. Es entsteht ein geschützter Raum, in dem du loslassen darfst, was dich nicht mehr unterstützt und neue Perspektiven entdecken kannst.

Begleitet wird deine Breathwork-Reise von einem kraftvollen, sorgfältig kuratierten Musikset, das dich emotional und energetisch unterstützt. Die Musik trägt dich durch verschiedene Phasen der Session, vertieft deine Erfahrung und hilft dir, noch leichter loszulassen und dich dem Prozess hinzugeben.

Was dich erwartet:

• eine geführte Conscious-Breathwork-Reise mit bewusstem, freiem Atem

• ein kraftvolles Musikset, das deine innere Reise intensiv unterstützt

• ein sicherer Raum für emotionale und körperliche Prozesse

• tiefe Entspannung und gleichzeitig neue Lebenskraft

• mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinem inneren Wissen

• ein Zustand von Klarheit, Weite und innerer Ruhe

Egal, ob du neugierig auf Breathwork bist oder bereits Erfahrung hast – du bist willkommen, genau so wie du bist.

Lass dich vom Atem und der Musik tragen.

Julia freut sich auf dich. :)

WANN? Samstag, 29.08.2026 I 14:00-16:00

WO? Studio Eimsbüttel

PREIS: 29€

ANMELDUNG: per E-Mail an schoenlaujulia@gmail.com

Hinweis zu Kontraindikationen: Breathwork kann körperlich und emotional intensiv wirken. Bitte nimm nicht teil bei Schwangerschaft, Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, psychotischen Erkrankungen oder nach frischen Operationen. Wenn du unsicher bist, melde dich gern vorab oder sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.